I colori d’autunno in tavola: Composta di frutta al vapore

Ingredienti per 4 porzioni

  • 1 mela
  • 1 pera
  • 1 arancia
  • 4 fichi secchi
  • 4 albicocche secche
  • 4 prugne secche
  • 50 g. di uvetta
  • 4 noci sgusciate
  • 500 cc. d’acqua
  • 1 stecca di vaniglia
  • la scorza di 1/2 limone
  • 5 cucchiai di Rhum
  • 1 pezzetto di cannella

Preparazione

Per iniziare metti acqua, vaniglia, scorza di 1/2 limone, rhum e cannella in una vaporiera, oppure in una pentola con il cestello per la cottura a vapore (in questo caso sarà megiio aumentare la dose d’acqua a 800 cc.). Poi lava la frutta fresca e dividila in quattro parti togliendo il torsolo. Disponi la frutta nella vaporiera, aggiungi la frutta secca e cuoci a vapore per 15 min.

E per finire versa la composta in 4 coppette. Da gustare in compagnia.

(fonte: http://www.nutritevideicoloridellavita.com)

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